Respiration en 6 temps (découverte)

meditation 6 temps bouddha

Cette séance fait partie du programme Touchez le Bouddha l’eXpérience. Elle intervient dans le cadre de la section pour développer le calme mental et la stabilité méditative. Elle vous donne un aperçu de ce que vivre les Pionniers fondateurs au coeur du programme.

Cette séance vise avant tout à vous donner les instructions de pratique. Une fois familiarisé(e) avec les instructions, vous pouvez allonger les temps de méditation de chaque partie à votre guise. Et ne soyez pas étonné.e si vous y prenez goût ! Les exercices qui utilisent ainsi les souffles sont d’une grande efficacité.

REMARQUE : Je vous conseille de me faire part de vos questions que la pratique ferait s’élever. Surtout pour ce genre d’exercice.

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Expulsion des souffles résiduels

A pratiquer en début de séance de méditation et lorsque vous vous trouvez particulièrement agité(e) en méditation.

Durant la séance, j’évoque l’expulsion des souffles résiduels. Voici l’explication en audio.

Lecteur audio et photos ci-dessous.

mains1

mains2

main3

Cette méditation est issue d’un cycle de 6 séances de pleine conscience

et du programme Touchez le Bouddha l’eXpérience.

Voir ci-dessous

comment-mediter-pl-conscience-info

DECOUVRIR LE PROGRAMME

 

    24 Comments

  1. merci tres bonne meditation

  2. Bonjour Arnaud,
    C’est cette méthode que je préfère. Le corps respire, l’esprit respire et se libère. les résultats sont immédiats par rapport à d’autres méditations
    Merci

  3. Quelle découverte et quel délice. Dire que le respire est vital et naturel. Il est en nous et nous avec lui en tout temps. À bien y penser sans le respire, nous s’existerions pas. Il filtre, nourri, purifie et il pénètre tout l’être dès le premier instant jusqu’au dernier. Quel merveilleux instrument. Comment ne pas y avoir penser avant. C’est si simple et si puissant comme méditation. Pas cher, portable et omniprésent. Merci de nous révéler cet élément air essentiel, permanent et magique. Quel beau chemin vers la libération.

    • Tu l’avais a dispostion depuis novembre Mireille dans TLBX

  4. merci grace à cette exercice, je respire mieux, je me sens moins stressée et plus dans l’acceptation des bruits qui m’entoure. Je me rend compte à quel point le fait de bien respirer me permet d’être plus présente à mon environnement direct et de me recentrer

    • Bienvenue en tes propres ressources Céline

  5. C’est super on se nettoie vraiment les poumons après on se sent plus légère en tout qu’cas moi c’est ce que sa me fait il faut le faire régulière j’aime beaucoup

    • Bonjour Chantal, oui vous avez touché là deux des bénéfices possibles. Vous allez peut-être même vous envoler 😉

  6. c’est extraordinaire , je ne pensais pas que je pouvais inspirer autant en plus

    • oui et il en est de même avec l’expire qui permet d’éliminer bien des toxines… On respire donc généralement à sous-régime.

  7. Merci Arnaud pour ces explications très précises. J’ai bien aimé cet exercice qui m’a aidée à évacuer mes résidus de souffle et quelque peu de pensée. J’ai la sensation d’être comme en arrière de moi-même et c’est très agréable. Ensuite, mon corps “grondait”… et combien j’ai baillé !

    • Bonjour Françoise,
      le bâillement est un signe de libération de tensions et de relâchement de la fatigue.
      Vous vous sentez en arrière de vous même. Aiguisons un peu notre discernement:
      Il y a vous et vous qui vous observez ? Vous êtes là et en même temps en arrière de vous-même ? Merci de préciser… PAR MAIL (car ce type d’investigation est à faire en tête à tête. Il ne convient pas de partager l’investigation car elle peut induire des pseudo-expériences chez autrui et bloquer son cheminement. Merci de me répondre par mail contact@terresderepos.tv

  8. Bonjour Arnaud, un grand merci pour cette video “respiration”, je vais pratiquer souvent car cela m’amène un calme intérieur.
    A bientôt
    Meilleures pensées

  9. Bonsoir Arnaud, je fait cette respiration tout les jours

    et j’aime beaucoup sa en plus je dors bien avec cette méditation on dirait que tout ce qui est dans l’esprit qui ennuie disparaît j’ai la tête qui tourne un peu mais sinon sa va à bientôt et bon séjour

    • Bonjour Chantal, si vous prenez soin de laisser votre corps respirer au rythme qu’IL décide, vous ne devriez pas avoir la tête qui tourne. A méditer 😉

  10. Bonjour Arnaud,
    Merci pour ce beau cadeau et l’inspiration que tu nous apportes.
    Je n’ai pas trouvé l’audio expliquant l’expulsion des souffles résiduels. Peux-tu la mettre en ligne ?
    Encore merci et bonne poursuite de ton séjour là-bas.
    Pierre

    • Bonjour Pierre, oups ! Voilà c’est réparé !! Merci

  11. Bonsoir Arnaud super contente de t’entendre j’espère que tout c’est bien passé lâbas que sa beaucoup plus sa à dû être merveilleux

    Les respirations s’est très bien un peu de mal pour l’expiration forcée, l’inspiration pas de problème mais des tournure de tête légère en tout qu’cas merci bonne nuit Chantal

  12. Merci de tout cœur pour cette méditation très apaisante, petite question, est ce normale qu’à la fin j’ai ma respiration qui s’est presque arrêtée, l’impression que ce sont mes cellules qui le font à ma place? Ca m’arrive parfois mais aussi fort que cela…bon printemps

    • C’est un bon signe parmi d’autres en effet 😉

  13. je n’arrive à télécharger le mp3, help me please 🙂

    • problème résolu 🙂

  14. j ai toujours eu du mal a bien mediter peut etre finirais je par y arriver merci claude

    • “Bien méditer”, voilà un vaste sujet ! LA méditation comportant tellement de type de méditations qu’il est difficile de définir ce qu’est une “bonne méditation”. J’ai tendance à dire que ce serait une séance où l’on applique les instructions reçues, quelles que soient les pensées qui se manifestent.

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